咀嚼の大切さ
みなさんこんにちは！
ひまわり歯科クリニックです。
今回は、咀嚼の大切さについてお話ししていきたいと思います。最近、この咀嚼という行為が、心と体の健康を保ち、元気で長生きすることと大きく関わっていることへの関心が高まっています。
☆咀嚼とは
口の中に食べ物を取り入れた後、歯・顎・舌・筋などの働きによって食物をくだき、すりつぶし、唾液と混和し、飲み込みやすい食塊にるする一連の働きを言います。さらに、ヒトは食物を咀嚼することによって『味わう』ことができます。
☆咀嚼仕組み
私たちは口の中に入った食物をの咀嚼するとき、無意識のうちに下顎を上下にさせる開閉口運動というのを繰り返します。このリズミカルな開閉口運動は、中枢神経を介する経路で引き起こされ、食事中に誤って舌を噛んでしまったときなどのように、反射的に開口して咀嚼を中断する顎反射を備えています。また、歯の根の膜や口の中の粘膜などには感覚センサーが存在し、情報を脳に伝え、中枢神経系とネットワークを形成し、咀嚼運動を調節しています。例えば、口の中に髪の毛が1本混入するだけで異物感を感じることができるのは歯の根の膜が感覚センサーとして働いているからです。
よく噛むことによってどのような効果があるの？
「よく噛んで食べる」ことは、健康にとって実に様々な良い効果があります。
噛むことにはメリットがたくさんある！！
噛む効果は『ヒミコノハガイーゼ』
よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。「卑弥呼の歯がいーぜ！」（ヒミコノハガイーゼ）は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。
『ヒ』:肥満防止 ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満予防を予防します。
『ミ』:味覚の発達 食べ物の形や固さを感じることができ、味がよく分かるようになるど味覚が発達します。
『コ』:言葉の発達 口の周りの筋肉をよく使うことで、あごの発達をたすけ、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
『ノ』:脳の発達 脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
『ハ』:歯の病気予防 よく噛むと、唾液がたくさんでます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。
『ガ』:ガンの予防 唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素が、食品の発がん性を抑えるので、ガンの予防につながります。
『イー』:胃腸快調 消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃の働きを活発にします。
『ゼ』:全力投球 身体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。
〜よく噛んで食べるための工夫〜
- ①入り急いで食べない
- ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえは違います。
噛みごたえのある食べ物は、ひと口30回を目安によく噛んで食べましょう。 - ②飲み物で流し込まない
- 食べ物が口の中にある時は、飲み物を摂らないようにしましょう。飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化によくありません。よく噛むと、食べ物が細かくなり、自然に飲みこめるようになります。
咀嚼の回数が増える食物！！
硬いもの
アーモンド、ピーナッツ、煎り大豆などの硬い食材は噛み砕くのに力がいる食品です。硬い食材をとりいれると噛む回数はふえますが、一度にたくさん食べることはできませんので、他の食材と合わせて使うと良いでしょう。
弾力の大きいもの
干ししいたけ、油揚げ、こんにゃく、いか、たこ、餅など弾力の大きい食材は噛み切りにくいため、噛む回数が増える食材です。大きめに切ることにより効果的です。
食物繊維が豊富のもの
ごぼう、たけのこ、きのこ、海藻などの食物繊維が豊富な食材は、かみ切らないと飲み込めないので、噛む回数の増える食材です。
噛むという作業は、健康のためにとても大切ですが、そのためにも丈夫な歯をもつことはとても大切です。健康な歯が、健康な身体を作ります。常にお口の中をケアをして､かかりつけの歯医者さんを定期的に受診して、歯の健康を保つことをお勧めします。何かお口の中で気になることがありましたら､ひまわり歯科クリニックにご相談ください(^-^)
口内炎の予防早く治すには？
こんにちは まだまだ暑い日が続いていますね
今回は私達の身近な病気の一つである【口内炎】についてお話していきたいと思います
むし歯や歯周病にはなったことはないけど口内炎はできた経験がないという人はほとんどいないと思います。
口内炎の原因は？
ストレス・栄養不足・口の中を噛む・病気の影響などの免疫力低下や
口の中を噛んでしまうなどの物理的刺激
入れ歯や矯正器具などの刺激
さらに歯の尖っている部分が舌や粘膜を刺激して口内炎ができてしまうこともあります。
口内炎を早く治すには？
・口の中を清潔に保つこと
・しっかりと体を休め栄養を摂ること
・口内炎の塗り薬を塗ること
・うがい薬でうがいすること
・ビタミンを摂取すること 口内炎にはビタミンB1、B2、B6が良いとされています
口内炎ができやすい、治りづらい方は上記のことをためしてみるといいかもしれませんね！
姉妹医院の「北千住 すずらん歯科」がオープンします！
こんにちは♪ひまわり歯科クリニックです🌻
今回は2022年10月に新しくオープンする
「北千住すずらん歯科」のご紹介です✨
昔ながらの下町風情がある人気スポットの
千住エリアに立地するすずらん歯科🦷
院内での時間を患者様にリラックスして過ごしていただけるように、内装はカフェのようなお洒落で落ち着いた空間になっています☕️
一般歯科はもちろん、矯正・審美歯科やインプラントにも力を入れており、各専門のドクターや経験豊富な衛生士による安心・丁寧な治療を受けることが出来るので、お気軽にご来院ください😊
すずらん歯科の近くにはルミネやマルイなどもあるので診療前や診療後にはお買い物を楽しむこともできます🌟
北千住駅西口から徒歩4分というアクセスの良さも魅力の１つです🙆♀️
9/24(土)〜26(月)まで内覧会も開催いたします🌼
ぜひお立ち寄りください♪
【診療時間】
月～土 9:00～13:00/14:30～18:00
日 9:00～13:00/14:30～17:00
休診日：祝日
【アクセス】
JR常磐線/東京メトロ日比谷線・千代田線
東武スカイツリーライン/つくばエクスプレス
「北千住駅」西口より徒歩4分
【住所】
〒120-0034
東京都足立区千住１丁目３０−３
カノン千住 2F
指しゃぶりによる歯並びへの影響
こんにちは、ひまわり歯科クリニックです。
今回は指しゃぶりによる歯並びの影響などお話ししたいと思います。
うちの子、なかなか指しゃぶりがやめられないけど将来歯並びに影響しないかな？
と心配になってしまいますよね。
歯は通常、外側にある口唇や頬などの筋肉組織から加わる力と、内側にある下の力がうまくバランスの取れたところに並んで構成されます。
しかし乳歯列が完成した３歳以降も指しゃぶりが続いてしまうと、バランスを損なう力を及ぼしやすくなります。
指しゃぶりによる歯並び・噛み合わせへの影響の程度は、「持続時間」「頻度」「力の強さ」によって異なります。
特にリスクが大きいとされる「持続時間」では、1日あたり5～6時間の継続した力が歯に及ぶと歯並び・噛み合わせへの異常が引き起こされるとされており、
指を吸っている時の上下の顎の位置がずれることにより、前歯が傾いてしまい、噛み合わせがずれてしまうことがあります。
ただし永久歯が生えてくる前までにやめることができれば口唇、頬、舌の力の正常なバランスによって自然に改善することが期待されます。
なかなかやめられないと心配になってしまうと思いますが、遅くても永久歯の前歯が生えてくる前にやめられるよう目指すのが良いとされています。
その他のことでも心配なことがありましたら来院された際にお気軽にご相談していただければと思います。
当院の院長が執筆した記事が、日本歯科評論に掲載されました。
また、月刊デンタルダイヤモンド2022年８月号に、
機会がございましたらご覧ください。
インプラント患者様の感想
Before
抜歯後入れ歯を作成しましたが使用しなくなっていたため院インプラント治療を受けられました。
インプラント治療について
歯はとても大切ですが、子供の歯（乳歯）が抜けて大人の歯（永久歯）になった後歯を失った場合は皆さんはどうされますか？失った大人の歯（永久歯）はもうは歯は生えて来ないのです。
大人の歯（永久歯）を抜かなくならなければなくなった場合どうすれば良いのでしょうか？
■もし歯が抜けてそのままにした場合
歯が抜けてそのままにしてしまったらどんなリスクがあると思いますか？
抜けた歯の歯茎はくぼみが出来、歯を支える骨は何も周りがない状態なので痩せ細っていきます。そのためそのままにしておくと抜けた歯のスペースに前後の歯が倒れてきたり、噛み合わせの歯が抜け出てきたりします。顎に負担がかかかり、前後に動いた歯の為に噛み合わせが悪くなる場合があります。
■では永久歯（大人の歯）失った場合はどうすれば良いのでしょうか？
治療法は3つあります。
1.入れ歯にする
一番馴染みのある方法が入れ歯ではないでしょうか。歯をあまり削らず（入れ歯が動かないようにするに支えとなる歯をほんの少しだけ削って形を調整するのが必要ではあります。）作成することが出来ます。
・保険適用について
保険適用の入れ歯は安く作成できますがクラスプと言われる銀の部分が見えてしまったり素材がプラスチックのため耐久性が低く厚みがあるため喋りにくいっというデメリットもあります。
自費の入れ歯は温度が感じやすかったり、歯に引っ掛けるクラスプと言われる銀の部分がなかったり、見た目も自然の歯に近いのが特徴です。料金も保険と自費だと異なります。
入れ歯のメリットとしては歯型をとって作成するだけと一番簡単な方法となります。
デメリットととしては安定感に欠けているので固いものが噛みにくかったり、食事のたびに外して手入れをする手間がかかるのと見た目や匂いなども気になるという点が挙げられます。
2.ブリッジにする
ブリッジとは歯と歯を橋のように繋いで抜けた歯を人工の歯で支える方法です。
・保険適用について
保険適用だと銀歯、自費だとセラミックで料金も異なります。
メリットとしは取り外しはせず固定しているので見た目も違和感がありません。
デメリットとしては歯を支える為前後の健康な歯を削る為前後の歯に負担がかかりやすく食べかすや雑菌がたまりやすくなります。
3.インプラントにする
インプラントとは自分の歯の代わりとなる骨に人工歯を固定する支柱のようなものです。インプラントにはスクリュー状の溝がついており、インプラントを顎の骨に埋め込んでしっかりと固定していきます。埋め込む金属は人体には悪影響が出にくい金属と言われるチタンなどを使用します。
・保険適用について
インプラントは保険適用ではない為全て自費となります。
メリットとしては人工歯根を顎の骨に埋め込むことによって自分の歯と同じように噛むことが出来、被せる歯もセラミックや金合金など天然の歯のようなので見た目も他の歯と区別出来ないほどとても自然です。ほかの歯も傷つけず、顎の骨に負担をかけるので骨が痩せにくくなります。
デメリットとしては保険がきかない自費治療となりますので、検査代やインプラント治療代、セラミックの被せ物代と全て合わせると30万円から100万円ととても高額になってしまいます。
■ではインプラントの費用で迷われている方に
1.インプラント費用は医療費控除の対象になります！
年間10万円以上の医療費を払うと税金が還ってくる制度がありますがインプラントも対象となります。
2.ローンやクレジットカードの利用
一度にインプラント料金を支払うのを迷っている方にはローンやクレジットカードの分割払いがお勧めです。手数料はかかりますが、月々の負担は少なくなります。
例えば
CT/ガイド込みインプラント 1 本 450,000 円 をアプラスデンタルローン24 回払いの場合、月々21,400 円（60 回払い 月々9,300 円）となります。
■患者様声
50代女性
歯を抜かなければいけなくなり入れ歯を保険で作成しましたが、固いものが噛めなかったりきちんと噛めるまで入れ歯を調整し慣れるまで時間がかかりました。毎日の手入れが大変だったり臭いが気になったり、友達にも入れ歯なのは言えませんでした。だんだん入れ歯を使うのが面倒臭くなり使わなくなってしまったのですがインプラントをすすめれてインプラント治療を選択しました。費用面の不安はありましたが医療費控除が使えたのとローンが組めたりと月々で支払えば負担が少なかったのも良かったです。歯を失う前には普通に食べていたものを歯を失って食べられなくなりとても落ち込んでいましたが、今では大好きな食べ物を昔の自分の歯のように食べられる幸せを感じています。インプラントにして良かったと思います。
まとめ
ひどい歯周病や糖尿病の方、骨が痩せすぎている場合はインプラントをお勧めできない場合もありますのでまずは一度検査をすることをおすすめします。
メンテナスはなぜ必要なの？
みなさなん こんにちは。
毎日とっても暑いですね。
なるべく涼しいところで過ごしてご自愛くださいね。
今日はメンテナス（定期健診）についてお話しようかと思います。
・やっと治療が終わったのにまた歯医者さんに行かなきゃいけない・・・
・メンテナスってなにするの？なんの為にするの？
と思ったことがある方も少なくないのではないでしょうか？
でもメンテナスはとっても重要なのです。
頑張って通院して治療が終わっても、また虫歯になったり、歯周病になったりしてしまうことがあります。
それを予防するためにも、他の病気の早期発見のためにもメンテナスはとても大切なのです。
ではメンテナスでどんなことをするのでしょうか？
1. まずはお口の中を全体的にチェックします。
・虫歯ができていないか
・歯周病はどうか、歯周ポケットはどうか
・ほかの病気やトラブルがないか
・日々の患者様ご自身の歯みがきで、磨き残しがないか、苦手な部分はどこなのか
など全体をチェックします。
2. 歯や歯茎に異常がなければクリーニングをします。
ご自身の歯みがきだけでは取り除けない歯石やステインなどをきれいにします。
3. 歯みがきの指導をします。
磨き残しがあった場所など、苦手なところをご自身でも磨けるようにご指導します。
フロスや歯間ブラシを使用した方がいい場合などもご説明いたします。
クリーニングするとお口の中がすっきりしてとても気持ちがいいですよ！
いつまでもおいしくお食事できることが健康にもとっても重要です。
わからないこと等あれば、なんでもお気軽にお尋ねください。
ご自身のケアだけでなく、ぜひクリニックにいらしてくださいね。
虫歯になりやすい人となりにくい人
みなさんこんにちは☆ひまわり歯科クリニックです！
夏休みで海に行ったり、キャンプへ行ったり、おばあちゃんおじいちゃんに会いに行ったりと
夏を満喫している方もたくさんいらっしゃるようですね(^▽^)/
どうお過ごしでしょうか？
さて今回のテーマですが、
みなさんはこう思ったことはございませんか？
” どうして自分は虫歯が多いのに、同じ年のあの人は虫歯が一個もないのだろうか？ ”
まずみなさん、こちらをチェックしてみてください。
「 虫歯になりやすさチェック 」
①歯磨きは1日１回以下
②間食をだらだら食べることが多い
③甘いものをよく食べる
④口の中が良く乾く
「 虫歯とは 」
プラーク（歯垢（しこう））の中にいる虫歯菌が、酸を出し、歯を溶かすことで起きる病気です。
虫歯菌は、歯を溶かす酸をつくる菌がいて、力の強い菌が多ければ虫歯になりやすくなります。
虫歯菌は、糖を餌にしてどんどん増えるため、③のように甘い物をよく食べれば虫歯になりやすくなります。
食べ物を食べるとお口の中が酸性になります。唾液の力によって徐々に中性に戻ります。
④のように唾液が少く歯の再石灰化がされないと歯の質が酸に対して弱くなり虫歯になります。
また②のように食べ物をずっと食べていたりするとお口の中がずっと酸性になるため虫歯になります。
ですので、①のように歯みがきを1回しか行わないと
お口の中の細菌が歯についた糖分を餌にどんどん酸を作り虫歯を作ります。
このように菌、糖、時間、歯の質それぞれが組み合わさると虫歯になります。
①～④に当てはまらないように自己ケアをしていきましょう！
また、自分では落としきれない汚れや細菌は必ずでてきます。
定期的に歯科医院でクリーニングや検診に来るようにしましょう！
M
矯正とMFT症例
上顎が狭いと、睡眠時無呼吸症候群になりやすく、
日中の眠気、
この患者さんは、
矯正前
矯正後
舌の引き締まりが起こると、
