夜間のマウスピース（ナイトガード）について｜歯を守る大切な習慣

「朝起きると顎がだるい」「歯がしみる」「無意識に歯を食いしばっている気がする」

このようなお悩みはありませんか？それは、就寝中の“歯ぎしり”や“食いしばり”が原因かもしれません。そんな症状から歯や顎を守るために有効なのが、夜間のマウスピース（ナイトガード）です。

 

■ ナイトガードとは？

ナイトガードとは、就寝時に装着する専用のマウスピースのことです。主に歯ぎしりや食いしばりによるダメージから、歯や顎、詰め物・被せ物を守るために使用されます。

歯ぎしりや食いしばりは無意識に行われるため、自分では気づきにくいですが、想像以上に強い力が歯にかかっています。その負担を軽減するのがナイトガードの役割です。

 

 

■ ナイトガードの役割と効果

① 歯のすり減りを防ぐ

歯ぎしりによって歯が削れてしまうのを防ぎ、歯の寿命を延ばします。

② 詰め物・被せ物の保護

強い力による破損や脱離のリスクを軽減します。

③ 顎への負担を軽減する

顎関節への負担を和らげ、顎の痛みや違和感の改善に繋がります。

④ 知覚過敏の予防・軽減

歯の摩耗を防ぐことで、しみる症状の予防にも効果が期待できます。

 

 

■ ナイトガードが必要なサイン

次のような症状がある方は、ナイトガードの使用をおすすめします。

・朝起きたときに顎が疲れている

・歯がすり減っていると言われた

・歯にヒビや欠けがある

・肩こりや頭痛がある

・歯ぎしりを指摘されたことがある

これらは、歯や顎に強い負担がかかっているサインかもしれません。

 

 

■ 歯科医院で作るマウスピースの特徴

歯科医院では、お一人おひとりのお口に合わせてオーダーメイドでナイトガードを作製します。市販のものと比べてフィット感が良く、違和感が少ないため、継続して使用しやすいのが特徴です。

また、噛み合わせのバランスも考慮して作製されるため、より効果的に歯や顎を守ることができます。

 

 

■ 使用時のポイント

・毎晩継続して使用する

・使用後は水洗いし、清潔に保つ

・高温のお湯は避ける（変形の原因になります）

・定期的に歯科医院でチェックを受ける

正しく使用・管理することで、より長く快適にお使いいただけます。

 

 

■ まとめ

ナイトガードは、無意識に行われる歯ぎしりや食いしばりから、大切な歯や顎を守るための大切なアイテムです。自覚症状がなくても、知らないうちにダメージが蓄積していることも少なくありません。

将来の歯の健康を守るためにも、早めの対策が重要です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

毎日の睡眠時間を「歯を守る時間」に変えて、健康で美しいお口を維持していきましょう🦷✨